猫背が花粉症を悪化させる!?〜鶴見区スタート鍼灸整骨院

猫背と花粉症に関係があることを知っていますか?猫背を解消することで花粉症の症状が緩和することがあります。

この記事を監修してくれた先生

理学療法士・国際パーソナルトレーナー

田中 誠人先生

急性期・回復期病院、老人保健施設でのリハビリ経験をもとに幅広い分野のリハビリを担当。

脳外臨床研究会など様々なセミナーへも参加。

「患者様の幸せを第一に」予防分野への興味を頂き、国際パーソナルトレーナーの免許も取得。

現在は、健康増進など第一次予防について取り組みを行なっている。

猫背と花粉症の関係について

2月下旬から3月にかけて急激に患者数が増えるのが「花粉症」です。

花粉症の患者数は年々増加の一途をたどっており、日本人の2~3割の人が花粉症の自覚症状を感じています。

花粉症では、鼻詰まり、目の痒さ・咳など症状は様々です。

花粉症に見られる症状は、免疫機能が誤動作で自分の体を攻撃してしまうアレルギー症状です。この誤動作の原因が「自律神経の乱れです。

猫背の方は、花粉症になりやすい傾向があります。

なぜなら、猫背で内臓を圧迫し、その結果、内臓が圧迫され下垂してしまうからです。

固い内臓は、自律神経の交感神経が優位なってしまい、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

その結果、自律神経の乱れによって花粉症が悪化してしまう場合が多いです。

次に、花粉症を悪化させる猫背の症状について紹介していきます。

花粉症を悪化させる猫背の症状とは?

猫背による自律神経の乱れ

全身のバランスが崩れてしまう猫背は、胸部分を圧迫するため呼吸が浅くなりがちです。

すると脳を正常に機能させるために必要な脳髄液の流れが悪くなり、頭痛や気分の落ち込みなどが起こります。

この状態を放置すると、次第に自律神経が乱れていきます。

自律神経は、興奮状態の時に交感神経が活発に働き、リラックス時に副交感神経が活発に作用します。

しかし、自律神経が乱れるとこの働きが狂ってしまい、鼻水などが過剰に分泌されたり、免疫反応がおかしくなるといった花粉症の症状が出ます。

自律神経が乱れによって起こる症状

☑️ 朝のスッキリしない感じが多い

☑️ 肩こり・腰痛の慢性化

☑️ 呼吸が浅くなる

☑️ 便秘・下痢

☑️ 不安感が多い

猫背による血行不良

猫背になると背中が丸くなるため胸・肩・背中の筋肉が硬くなり、血管が収縮して血行不良になります。

血液は体を健康に保つために必要な栄養素を全身に運び、不要となった老廃物を体外に排出する働きをしています。

体内に入ったアレルギー物質を留めてしまうことにも繋がり、結果として花粉症の症状が重くなってしまうのです。

また、血行不良により、肩こり・首こり・頭痛などの症状も引き起こすことが多いです。

猫背による消化器官の圧迫

猫背の姿勢を続け背中が丸まってしまうと、胸郭が狭まり、その影響で内臓も圧迫されます

消化器官が圧迫されると、血流が滞って十分な栄養が腸内に行き渡らず調子が悪くなってしまいます。

消化器官、特に腸は人間の免疫細胞の半分以上が腸内にいるとされ、腸の状態が悪くなると免疫機能も不調になります。

花粉症は免疫機能の過剰反応がきっかけで起こる症状であり、腸の環境が整っていれば花粉症の症状が改善される可能性も十分にあります。

猫背を矯正すれば胃腸の圧迫がなくなり、腸が本来持つ機能を発揮できるようになります。

猫背による睡眠不足

猫背になることで、背骨の中を通る、中枢神経、そこから分かれて出る自律神経への圧迫が起こります。

自律神経の乱れによって「睡眠の質の低下」が見られ、その影響から、花粉症が悪化する可能性があります。

花粉症猫背の解消方法

呼吸法

花粉症の悪化の原因の1つとして自律神経の乱れを挙げましたが、その自律神経を整えるには、深い呼吸をしてリラックスすることが大切です。
そして、花粉症の症状の緩和に繋がる呼吸法が、よくヨガで用いられている「腹式呼吸」です。

水分補給

水分補給をこまめに行うと、血行が良くなり肩こり・首こりが解消されるだけでなく、喉(のど)の粘膜の乾燥を防ぐことができます。
喉の粘膜には、アレルゲンやウイルスを体内に入れるのを防ぐ役割をしている線毛が生えていますが、喉の粘膜が乾燥するとこの線毛の働きが弱まって、アレルギー症状が起こりやすくなります。

つまり、水分補給をしっかりすることで、肩こりだけでなく花粉症の症状まで緩和できます。

ストレッチ

筋肉は筋膜という薄い膜に包まれていて、筋肉が硬くなると通常自由に動けるはずの筋膜や、筋膜の下にある筋肉が動きづらくなり肩こり・首こりなど痛みの症状に繋がります。
硬くなった筋肉をほぐすには、ストレッチで筋肉を動かしましょう。

猫背解消ストレッチを行うことで、内臓の下垂が防がれ、花粉症の症状の緩和に繋がります。

*下記にストレッチ方法を記載していますのでご参照ください!

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当院での猫背矯正治療について

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猫背姿勢は座った姿勢が猫の背中のように丸まっている姿勢となっており、見た目の問題だけではなく、肩・体幹の筋肉が引き延ばされたり、縮んだりしてしまい痛み・だるさ・しんどさが出てきます。その状態で、筋肉をほぐしてもその時だけ楽になりますが一日立ってしまえば元の身体に戻ってしまいます。そのような猫背姿勢を作らないためにも、矯正を行い、体の歪みを整えていきます。

猫背矯正とは、猫背を治すことにより疲労を蓄積しにくい体づくりを促します。

猫背矯正

こちらが猫背矯正の写真です。

猫背矯正を受けられている患者様で多くの症状が、肩こり・頭痛・呼吸が浅くなる(不眠に繋がりやすい)・冷え症・むくみなどが多いです。当院での猫背矯正は、肩の位置、体幹にアプローチを行い、正しい姿勢をつくります。

AI姿勢診断

また当院の強みでもあるAI姿勢診断では、数値的な根拠で身体の歪み・クセを認識することができ、正しい検査に基づいた施術が受けられる為大変人気です。「猫背の原因でもある」背骨・骨盤の歪みなど自身の体の状態を把握することが簡単にできます。

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まとめ

①猫背になることで内臓が下垂し、圧迫されることで自律神経の乱れに繋がる→花粉症の悪化

②花粉症悪化させる猫背の症状は、⑴自律神経の乱れ⑵血行不良⑶消化器官の圧迫⑷睡眠不足

③花粉症猫背の解決方法は、⑴呼吸方法⑵水分補給⑶ストレッチ

「なかなか症状が改善しない」「猫背を治したい」方は、一度整骨院での施術を受けてみることをお勧めします。

当院では、姿勢の状態を把握できるAI検査を実施しており、治療結果や体の状態の可視化を患者様と一緒に共有させて頂いています。状態を細かくチェックした上で、患者様の体に合わせたオーダーメイドの施術を実施しています。

気になる方がいれば、是非電話・メール・LINEでご予約・お問いわせをしてみてください。

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