猫背サヨナラ！猫背矯正を受けた方が良い５つのメリットとは？
kanri
猫背は普段の生活習慣が原因だと言われています。肩こり・頭痛・腰痛などの症状は、猫背姿勢が原因で、背骨や骨盤の歪みに繋がり、症状を引きおこしている可能性があります。
今回は、身体の動きを見るプロ理学療法士が猫背矯正を受けた方がいい理由について紹介していきます。
この記事を監修してくれた先生
理学療法士・国際パーソナルトレーナー
田中 誠人先生
急性期・回復期病院、老人保健施設でのリハビリ経験をもとに幅広い分野のリハビリを担当。
脳外臨床研究会など様々なセミナーへも参加。
「患者様の幸せを第一に」予防分野への興味を頂き、国際パーソナルトレーナーの免許も取得。
現在は、健康増進など第一次予防について取り組みを行なっている。
目次
猫背を治す為には、整体・整骨院どちらがいいの？
整体と整骨院の違いは簡単に説明すると、以下の2点です。
✅ 国家資格が整骨院、民間資格が整体院
✅ 保険適用が整骨院、保険が使えないのが整体院
整体は開業するにあたり、特に資格を必要としないのに対し、整骨院は柔道整復師という国家資格を所持していないと名乗ることができないです。
また、捻挫や打撲などを原因とする各種症状に対する施術についても整骨院では健康保険などを適用して診てもらうことができるという特徴があります。
整体で受けられる猫背矯正について
「整体」で受けられる猫背矯正は施術者によって違い、独自の理論に基づいて行われることも多いようです。
国家資格を持たないという点はお話しましたが、身体の事をしっかりと独自に研究されている方の施術は受けられる為、整体で猫背が治ったというお声もたくさん聞かれます。
しかし整体院では、比較的短い期間で資格が取れることが多く、施術者によって知識力が大きく違い、当たり外れが多くあるということが患者様の声としてよく耳にします。
整骨院で受けられる猫背矯正について
整骨院では、最低3年間の学校に通いしっかりとした教育カリュキュラムのもとで年1回しかない国家試験に合格しないと働くことができません。
国が定めた基準の知識・技術をもっている人が施術にあたるので、知識や技術にムラが少なく、高いレベルで一定の施術をうけられるのが魅力です。骨の歪みを視ることも得意としており、原因に対して治療することも得意です。
「しっかりした知識や技術をもってる人に診てもらいたい」「安心して猫背矯正を受けたい方」は整骨院をおすすめしています。
猫背になりやすい生活習慣チェックシート
普段の生活習慣が猫背の一番大きな原因です。ご自身の生活を振り返り、当てはまるものをチェックしてみましょう。
３つ以上心あたりのある方は、すでに猫背である可能性が高いです。
✅ 椅子に座る時は、浅く腰掛け背もたれに寄りかかることが多い
✅ 寝るときは、横向きの方が多い
✅ スマホやパソコンを長時間使う
✅ 体重増加が気になる
✅ 運動不足
✅ 車を運転すると腰や肩が痛くなる
✅ 背中・首・肩が凝りやすい
猫背が及ぼす悪影響について
猫背姿勢が続くと、だらしない印象を与えてしまうだけではなく、疲れやむくみを生じるなど体調にも悪影響をもたらします。どのような影響があるのか以下に記載していきます。
猫背がもたらす悪影響
✅ 首の痛みや肩こりを招く
✅ 腰痛を招く
✅ 疲れを引き起こす
✅ 浮腫みやすくなる
✅ 頭痛を引き起こす
✅ お腹が出る、お尻が垂れる
✅ 便秘になる
✅ O脚の原因になる
✅ 冷え性
✅ 手足が痺れる
✅ 呼吸機能が低下する（息苦しさ）
猫背になると、呼吸が浅くなり酸素不足になり、さらに血液やリンパの流れも悪くなります。代謝が低下すると、酸素や栄養が供給不足になります。心臓や肺、胃、小腸、肝臓などの内臓が圧迫され、働きが鈍くなってしまいます。 さらに、猫背姿勢により頭が下がった状態になると筋肉への血液が届きにくく、疲労物質が溜まりやすくなり、後頭部の頭痛、肩こりや腰痛、手足のしびれなどが起こる可能性もあります。
猫背矯正を受けた方が良い５つのメリットについて
メリット1 姿勢が良くなる
姿勢が良いと人に好印象を与えます。ただ立っているだけでも、ハツラツとしてやる気があり、性格が明るく自信たっぷりにみえます。逆に、姿勢が悪いと第一印象が悪く見え、損することがあります。
メリット２ 疲れにくい体になる
姿勢が良い状態というのは体全体の歪みがなく、効率よく筋肉が使えている状態です。猫背特有の前かがみの姿勢をしないため、胃腸への負担も減り、消化吸収が良くなって健康的になる方も多くいます。
メリット３ 冷え性改善
姿勢そのものが正しい位置に改善されて歪みがなくなると、体のあらゆるところにあったコリがなくなり、血行が良くなります。その結果、体の循環が良くなり冷えが解消されることがあります。
メリット４ スタイルアップができる
姿勢改善されるとスタイル良くみえます。また、猫背から正しい姿勢に改善されることで全身の代謝が良くなり、痩せやすい体質になるかもしれません。
メリット５ 明るく前向きな姿勢になれる
人間は不安になると自然と視線が下に落ちて顔がうつむき、前かがみになり呼吸が浅くなります。まさに猫背の姿勢の時にそのようなことが起こります。しかし姿勢が良くなると、視線が高いところにあり、深い呼吸が続くため、精神が安定して物事を明るく前向きに捉えられるようになります。猫背を改善すると前向きになり性格まで変わる可能性があります。
当院での猫背矯正治療について
猫背姿勢は長時間のデスクワークやスマホが原因でなりやすいと言われています。
猫背姿勢は座った姿勢が猫の背中のように丸まっている姿勢となっており、見た目の問題だけではなく、肩・体幹の筋肉が引き延ばされたり、縮んだりしてしまい痛み・だるさ・しんどさが出てきます。その状態で、筋肉をほぐしてもその時だけ楽になりますが一日立ってしまえば元の身体に戻ってしまいます。そのような猫背姿勢を作らないためにも、矯正を行い、体の歪みを整えていきます。
猫背矯正とは、猫背を治すことにより疲労を蓄積しにくい体づくりを促します。
猫背矯正
こちらが猫背矯正の写真です。
猫背矯正を受けられている患者様で多くの症状が、肩こり・頭痛・呼吸が浅くなる（不眠に繋がりやすい）・冷え症・むくみなどが多いです。当院での猫背矯正は、肩の位置、体幹にアプローチを行い、正しい姿勢をつくります。
AI姿勢診断
また当院の強みでもあるAI姿勢診断では、数値的な根拠で身体の歪み・クセを認識することができるので、「猫背の原因でもある」背骨・骨盤の歪みなど自身の体の状態を把握することが簡単にできる為、大変人気です。
まとめ
①猫背を治す為には、整体・整骨院どちらがいいの？に関して、整骨院では、全員国家資格者な為、「しっかりした知識や技術をもってる人に診てもらいたい」「安心して猫背矯正を受けたい方」は整骨院にいく方が良い
②猫背になりやすい生活習慣チェックシートでは、７個ある内３つ以上ある方は猫背に該当
③猫背がもたらす悪影響について、肩こり・首こり・頭痛・腰痛・疲れが取れにくい・冷え性・便秘等があった
④猫背矯正を受けた方が良い５つのメリットについては、⑴姿勢が良くなる⑵疲れにくい体になる⑶冷え性改善⑷スタイルアップができる⑸明るく前向きな姿勢になれるであった
「なかなか症状が改善しない」「猫背を治したい」方は、一度整骨院での施術を受けてみることをお勧めします。
当院では、姿勢の状態を把握できるAI検査を実施しており、治療結果や体の状態の可視化を患者様と一緒に共有させて頂いています。状態を細かくチェックした上で、患者様の体に合わせたオーダーメイドの施術を実施しています。
気になる方がいれば、是非電話・メール・LINEでご予約・お問いわせをしてみてください。
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