知っておきたい!肩こり・腰痛の改善が期待できる骨盤矯正とは!

骨盤矯正という言葉は皆さん聞いたことがあり、知っている方が多いと思いますが、肩こり・腰痛の改善に関与していることは実は知られていない場合が多いです。今回は、骨盤矯正について以下の4つの項目を紹介して行きます。

①骨盤矯正とは ②骨盤の歪みーセルフチェックについて ③骨盤矯正で期待できる効果 ④当院での骨盤矯正治療について順に説明して行きます。

骨盤矯正とは?歪んだ骨盤を正しい位置に調整する

骨盤矯正とは、歪んでしまった骨盤を正しい位置に調整していくことです。骨盤は様々な原因で少しずつ歪むものであり、ほってしまうと歪んだ位置で脳が悪い姿勢の記憶をします。その為、姿勢の歪みによって様々な症状を引き起こす可能性があります。

歪んでしまう原因とは!?

✅ 出産

✅ 悪い姿勢

✅ 生活習慣(足を組む・椅子への座り方など)

✅ 筋力低下

骨盤の歪みを改善するには、定期的に骨盤の位置を調整しつつ、普段の生活の中から意識しておくことが重要です。

骨盤の歪み〜あなたはいくつの症状に当てはまる?

あなたは、このような症状にいくつ当てはまりますか?以下の項目に3つ以上当てはまる人は骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

✅ 下腹部がぽっこり出ている

✅ 肩の高さが違う

✅ 姿勢が悪く猫背気味又は反り腰である

✅ 脚を組んで話す傾向がある

✅ 椅子に座るときは、無意識に膝が開く

✅ 靴の外側の減りが早い

✅ 両靴の踵の減りが早い

✅ 足を伸ばして座ると長さが違う

✅ 寝る姿勢はうつ伏せか横向きである

骨盤の歪みがあると該当された方は、前回の記事でも紹介させて頂いた4つの骨盤の歪みのタイプについて確認して頂き、自分がどのタイプの骨盤の歪みに該当しているのかチェックして頂ければと思います。また、タイプ別の「骨盤矯正ストレッチ」についても紹介させて頂いていますので、隙間時間にセルフケアして頂ければと思います。

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骨盤矯正で期待できる効果とは!?

骨盤矯正で期待される効果は、歪みの改善です。歪みが改善されることで、以下の効果も見込めます。

✅ 肩こり・首こりの改善

✅ 腰痛の改善

✅ 頭痛の改善

✅ O脚の改善

✅ 不良姿勢の改善

✅ 冷え性やむくみの解消

✅ 生理痛や月経不順の改善

✅ 自律神経のバランスを整える

✅ 下半身のダイエットサポート

✅ 肩こり・首こりの改善

肩こり・首こりというと、上半身に問題があるのではないかと思いがちですが、肩こり・首こりを訴える方のほとんどは、不良姿勢が関係していると言われています。特に骨盤が傾いていると頭の位置が不安定になり、肩や首の筋肉への負担が増してしまいます。

骨盤矯正を行うことで、肩こり・首こりのリスクを取り除くことができ、日々の生活を快適に過ごすことができます。

✅ 腰痛の改善

腰痛の多くは、骨盤の歪みが原因で引き起こされていることが多いです。骨盤は、上半身と下半身とを繋ぐ場所であり、歪んでしまうと体のバランスが崩れてしまいます。骨盤が歪んでしまうと、バランスを取るために体幹部分を傾けて修正する傾向が多いです。その結果、徐々に腰にかかる負担も増えていき、結果として腰痛発症リスクが高まります。

骨盤矯正を行うことで、骨盤の歪みが整い、腰痛の改善が期待できます。

✅ 頭痛の改善

頭痛の多くは、検査しても分からない場合がありますが、頭痛を持っている方の多くに肩こり・首こりの症状が見られることが多いです。骨盤矯正によって、肩こり・首こりを解消し、血流を促進することで頭痛の改善が期待できます。

✅ O脚の改善

骨盤が歪むことで、骨盤と繋がっている股関節は捻れ、O脚のリスクを高めます。胡坐をかく、左右どちらかに重心を傾けて立っているなど日常生活のクセもO脚のリスクを高めます。

骨盤矯正を行うと、股関節の捻れが解消され、O脚の改善が期待できます。

✅ 不良姿勢の改善

骨盤が前後左右に歪んでしまうと、上半身のバランスも崩れ、姿勢が悪くなってしまいます。骨盤矯正を行うことで、全身のバランスが安定し、不良姿勢の改善が期待できます。

✅ 冷え性やむくみの解消

骨盤矯正を行うことで、圧迫されていた骨盤周辺の血管が開放され、血液の流れがよくなります。その結果、全身に血液が流れる為、冷え性・むくみの解消に繋がりやすいと言われています。

✅ 生理痛や月経不順の改善

骨盤の周囲についている大腰筋は筋膜を介して子宮とも繋がっている為、骨盤矯正によって大腰筋の筋緊張が緩和されれば、生理痛・月経不順の改善が期待できます。

✅ 自律神経のバランスを整える

骨盤の中央にある仙腸関節というところは自律神経のバランスに大きく関わっていると言われています。その為、骨盤矯正を行うことによって、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

✅ 下半身のダイエットサポート

デスクワークなどで骨盤が後に歪んでしまうと、猫背姿勢になりやすく結果として、お尻が垂れてしまう傾向があります。骨盤矯正を行うことでヒップアップ効果、綺麗なボディーラインを手に入れることが期待できます。

当院の骨盤矯正治療について

骨盤の歪みによって、頭痛や眼精疲労・肩こり・猫背・O脚・疲労・むくみなど様々な症状が見られます。骨盤の歪みを正常な位置に戻すことで、お悩みの症状の緩和・改善を図ることができます。

当院での骨盤矯正は、ボキボキとソフトな2種類の矯正があります。ボキボキとなる矯正が苦手な方は、ソフトな矯正もありますので、ご安心ください。

AI検査

また当院の強みでもあるAI検査では、数値的な根拠で身体の歪み・クセを認識することができるので、骨盤の歪みなど自身の体の状態を把握することが簡単にできる為、大変人気です。

まとめ

①骨盤矯正とは、歪んでしまった骨盤を正しい位置に調整していくことでした。

②骨盤の歪みーセルフチェックでは、3つ以上該当する方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

③骨盤矯正で期待できる効果は、肩こり・首こりの改善、腰痛の改善、頭痛の改善、O脚の改善、不良姿勢の改善、生理痛や月経不順の改善、冷え性やむくみの解消、自律神経のバランスを整える、下半身のダイエットサポートの効果が期待できます。

「なかなか症状が改善しない」「骨盤の歪みをしっかりと整えたい」方は、一度整骨院での施術を受けてみることをお勧めします。

当院では、姿勢の状態を把握できるAI検査を実施しており、治療結果や体の状態の可視化を患者様と一緒に共有させて頂いています。状態を細かくチェックした上で、患者様の体に合わせたオーダーメイドの施術を実施しています。

気になる方がいれば、是非電話・メール・LINEでご予約・お問いわせをしてみてください。

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