骨盤の歪みがむくみに影響！？骨盤矯正で期待できる効果とは？

2022年10月9日 2022年10月28日

kanri

骨盤の歪みによって足のむくみを生じている方はいませんか？骨盤矯正を行うことで、血行促進に効果的であり、むくみ解消に繋がります。今回は、骨盤の歪みとむくみの関係について、骨盤の歪みのタイプについて、骨盤矯正で期待できる効果について紹介していきます。

1 骨盤の歪みとむくみの関係について
2 骨盤の歪みで引き起こる症状は？体への悪影響は？
3 あなたはどの骨盤の歪みのタイプ？
4 骨盤矯正で期待できる効果
5 まとめ

骨盤の歪みとむくみの関係について

骨盤は、呼吸や筋肉の動きと連動して開いたり閉じたりします。具体的には、リラックスしている時・夜間は開き、ストレスを感じているときや朝は閉じるという特徴を持っています。しかし、骨盤が歪むと開閉がうまくいかなくなり、血流が悪くなって下半身のむくみに繋がります。

また、骨盤が歪むと姿勢や筋肉の使い方が変わります。その為、筋肉への負荷が増えて、”筋肉ポンプ“とも呼ばれるふくらはぎが十分に働かなくなります。その結果、血液やリンパが押し戻されなくなり、むくみが生じやすくなります。むくみの原因については、前回のブログを参考にして頂ければと思います。

骨盤の歪みで引き起こる症状は？体への悪影響は？

骨盤の歪みによって様々な症状が見られます。

✅頭痛　　　✅眼精疲労　✅猫背　

✅内臓下垂　✅便秘　　　✅むくみ

✅膝痛　　　✅腰痛　　　✅生理痛　

✅冷え症　　✅肩こり　　✅疲労　　　　

又、骨盤の歪みによっておこる体への影響については４つあります。

①姿勢の変化

骨盤が歪むことで当然ながら姿勢の変化が現れます。反り腰・猫背姿勢などの姿勢になりやすく、関節・筋肉のバランスが崩れる為、痛みを引き起こすこともあります。

②内臓機能の低下

骨盤の歪みによって、内臓が圧迫されたり血流が悪くなったりします。その影響により、消化不良・生理不順・便秘・代謝の低下・むくみなどさまざまな症状の原因にも繋がります。

③神経伝達の低下

血圧のコントロールなどに影響を及ぼす場合があります。

④血行不良

骨盤の歪みによって、血流が悪くなり、そのことで全身の細胞に酸素を送り届けることができなります。その結果、頭痛・眠気・だるさ・足の疲れ・疲労が取れない・むくみなどの症状が現れます。

あなたはどの骨盤の歪みのタイプ？

前後歪みタイプ

状態：前後歪みタイプは骨盤が前後に傾いている状態。

原因：猫背、反り腰、運動不足による筋力低下、ハイヒール履く習慣

⭐️前後歪みタイプチェック方法

①壁に背中を向けた状態から、後頭部・お尻・踵をつけます。

②背中と壁の隙間に手をパーにした状態で入れます。

③入らない場合　骨盤の前に歪みあり

　拳が入る場合　骨盤の後に歪みあり

　正常は、パーした状態がちょうど入ります。

左右歪みタイプ

状態：骨盤の左右の高さが違う状態です。

原因：猫背・反り腰・片方に体重をかけている座り方・立ち方になっている。

⭐️左右歪みタイプチェック方法

①鏡の前で背筋を伸ばした状態で立ちます。

②左右肩の位置をチェック。

③左肩が上がる場合　

　左側の骨盤の歪みあり

　右肩が上がる場合　

　右側の骨盤に歪みあり

＊左右差がない場合・・左右の骨盤の歪みはありません。

開きタイプ

状態：骨盤が左右に開いている状態です。

原因：運動不足による筋力低下、あぐら・足組みの習慣、出産

⭐️開きタイプチェック方法

①足を両方伸ばした状態で座ります。

②両足の踵を地面につけます

③左側のつま先が左に傾く場合　

骨盤が左側に開いている

右側のつま先が右に傾く場合　

骨盤が右側に開いている

正常はつま先がまっすぐになっている

捻れタイプ

状態：骨盤が左右に捻れている状態です。

原因：あぐら・足組みの習慣、片方に体重をかけている座り方・立ち方になっている。

＊骨盤の歪みの中でも、捻れタイプの歪みは、腰痛に悩まされる傾向にあります。

⭐️捻れタイプチェック方法

①腰に手を当て立ちます。

②骨盤前の出っ張りの高さのチェック

③右骨盤が前に出ている場合　

　左側に骨盤の捻れが生じる

　左骨盤が前に出ている場合

　右側に骨盤の捻れが生じる

＊正常は骨盤の出っ張りの高さが同じである。

骨盤矯正で期待できる効果

骨盤矯正で期待される主な効果は、歪みの改善です。歪みが改善されることで、以下のような効果も見込めます。

✅肩こりや頭痛・腰痛の軽減

✅下半身のダイエットのサポート

✅便秘の解消

✅冷性やむくみの解消

✅生理痛や月経不順の改善

まとめ

骨盤が歪むと骨盤そのものや筋肉に負担がかかり、下半身がむくみやすくなってしまいます。又、骨盤が歪むことでむくむ以外にも様々な症状が出ることが分かりましたね。今回は、骨盤の歪みで引きおこる症状・骨盤の歪みのタイプについて紹介させて頂きましたが、あなたはどのような症状に当てはまりましたか？また自分で検査した結果、どのタイプの骨盤の歪みに該当していましたか？骨盤の歪みチェックは簡単にできる為、是非この記事を参考に実践してみてください。

「なかなか症状が改善しない」「骨盤の歪みをしっかりと整えたい」方は、一度整骨院での施術を受けてみることをお勧めします。

当院では、姿勢の状態を把握できるAI検査を実施しており、治療結果や体の状態の可視化を患者様と一緒に共有させて頂いています。状態を細かくチェックした上で、患者様の体に合わせたオーダーメイドの施術を実施しています。

気になる方がいれば、是非電話・メール・LINEでご予約・お問いわせをしてみてください。