目がすっきりしない。眼精疲労の治し方とは？

「最近目が疲れる・・・」

「目がしょぼしょぼする・・・」

「目が疲れて、体の疲労が取れない・・・」

この記事を見て頂いているということは、こういった悩みを抱えていませんか？

今回は、そんな悩みに対して、理学療法士・国際パーソナルトレーナーが専門的目線で、眼精疲労についてご紹介していきます。

眼精疲労の原因について

眼精疲労とは、目の疲れや痛み、かすみ目、ドライアイなどを引き起こす状態のことです。長時間の画面作業や集中的な視力の使用によって、目の筋肉が疲れてしまい、さまざまな症状を引き起こします。

眼精疲労は、パソコンでのデスクワークや手芸など、目を酷使する細かな作業を長時間続けることで起こります。

目の使い過ぎにより、目のピントを合わせる筋肉『毛様体』が疲れ、眼精疲労につながります。デスクワークなどでは、長時間の猫背姿勢にて作業を続けたために、症状が悪化するケースも多いです。

整体・カイロプラクティックでは、眼精疲労の1つの原因としては、背骨や首の骨のゆがみも原因が考えられます。

例えば長時間のパソコン作業で背骨や首にゆがみが生じると、視神経をはじめとする脳神経の神経伝達や血流に障害が起こります。結果、目の疲れや・頭痛が起こりやすいと言われております。

眼精疲労チェック診断

あなたのチェックはいくつ？

皆さんはいくつ当てはまりましたか？

２個以上当てはまる方は要注意です。ゆっくりと休息・もしくはケアをしていきましょう！！

眼精疲労に整体は有効！？

整体は、眼精疲労の改善に効果的な手段とされています。まず、整体では、眼球周りの筋肉をほぐし、血行を促進させることで目の疲れを緩和します。眼球が緊張している状態では、目の疲労感が増してしまいますが、整体によって筋肉をほぐすことで、目の負担を軽減することができます。

また、整体では首や肩、背中など全身のバランスを整えることも重要なポイントです。眼精疲労の原因の一つに姿勢の悪さが挙げられます。携帯電話・パソコンを使っているとつい猫背や前かがみの姿勢になりがちであり、これが目の負担を増やす一因となっています。整体によって姿勢を正し、体のバランスを整えることで、目の負担を軽減することができます。

また、整体ではリラックス効果も期待できます。目の周りや首、肩などをほぐすことで緊張やストレスが解消され、心地よいリラックス状態になることができます。リラックスすることで目の疲れも軽減され、眼精疲労の改善につながります。

整体による眼精疲労の改善効果は個人差がありますが、定期的な整体の施術を受けることで、目の負担を軽減し、快適な目の状態を保つことができます。

＊そのほかの方法として、整体以外にも、携帯電話・パソコンの使用頻度を減らす、・適度な休憩やストレッチ、正しい姿勢を心がけることで、眼精疲労を予防することも重要です。

自分でできるツボ押しに関しては、前回記事を参照して頂ければと思います。

眼精疲労から解放！デスクワーク中の効果的なツボ押し５選！

「デスクワークで眼精疲労がひどい・・・」 「眼精疲労ってどう治すの？・・・」 「眼精疲労を治す方法を知りたい・・・」 この記事を見て頂いているということは、こうい…

大阪市鶴見区｢スタート鍼灸整骨院徳庵院｣

眼精疲労におすすめな整体メニュー

猫背矯正

猫背矯正では、首周りの筋肉と関節にアプローチし、凝り固まった肩甲骨を手技で剥がし、その後背骨をぐぅーと引き伸ばし、首・肩・背中をスッキリさせる矯正となっています。猫背を治すことで疲労が蓄積しにくい体つくりを促します。

「猫背・巻き肩で姿勢が気になる方」「肩こりがある方」「目の疲れ」におすすめの施術メニューとなっています！

首骨格矯正

首骨格矯正は、首の凝り固まっている深層の筋肉・関節に対してアプローチしていきます。独自の骨格施術を元に本来の正しい位置に骨格を矯正していき、肩こり・首こりを解消導いていきます。

「ストレートネックの方」「首こり・肩こりの方」「目の疲れ」におすすめの施術メニューとなっています！

顔骨格矯正

顔骨格矯正では、顔にある14個の骨にアプローチしながら、目の周りの筋肉を緩めていくことで、顔周りのリンパの流れや眼輪筋をリリースすることで眼精疲労に対してアプローチしていきます。終った後は視界が明るく感じてスッキリ感が味わえる施術となっております。

「顔のむくみに悩んでいる方」「長時間のスマホやデスクワークによる眼精疲労を抱えている方」におすすめの施術メニューとなっています！

眼精疲労をとって癒そう

目の疲れは、日々の生活のパフォーマンス・不調の原因に繋がるため、ケアする必要があります。

スタート鍼灸整骨院では、少しでもお身体の疲労をとっていただき、お仕事とプライベートの充実をより図っていただくために豊富な治療メニューがございます。

自分でのケアが難しい方、体の疲れが取れない方、当院での施術をオススメします。

【4月限定10,000円⇨500円】骨格矯正or姿勢改善コース

キャンペーン内容:ご新規様限定 初回通常価格 最大10,000円→ 500円　95%OFF 骨格矯正コースor姿勢改善コースの中からどちらか１つご提供させて頂きます。 ＊当店のご利用…

大阪市鶴見区｢スタート鍼灸整骨院徳庵院｣

当院では、姿勢の状態を把握できるAI検査を実施しており、治療結果や体の状態の可視化を患者様と一緒に共有させて頂いています。状態を細かくチェックした上で、患者様の体に合わせたオーダーメイドの施術を実施しています。

気になる方は、是非電話・メール・LINEでご予約・お問いわせをお待ちしております。

ご予約の際は、ぜひご予約フォームをご利用ください。