知っておくべき！？美姿勢になることでの８つのメリットとは？

見た目の印象が悪くなる

背中が丸まっていたり、首が前方に出ている姿勢では、皮膚がたるんだり、服にシワができるなど実年齢よりも老けて見えます。また、姿勢が悪いことで自信がなさそう見える・だらしない・元気がないなどマイナスな印象となってしまうことが多いです。

肩こり・腰痛・頭痛など不調の原因になる

不良姿勢になることで、骨盤の歪み・背骨の歪みが見られます。姿勢を修正しようと筋肉が捻れてしまったり、負担がかかってしまうことが多いです。この状態が長く続くと、体に負担がかかり、肩こり・腰痛・頭痛などの不調に繋がります。また、血流やリンパなどの流れも悪くなる為、冷え症・むくみ・たるみなどの症状も見られることがあります。

基礎代謝が下がり太りやすい身体になる

姿勢が悪いことで基礎代謝が下がり太りやすくなる理由は２点あります。１点目は「姿勢が歪むことで内臓が正しい位置ではなくなる」２点目は「姿勢を保つ筋肉が使われなくなる」為です。

歪みがあると、本来の内臓の機能がベストな状態で働かなくなり、消費するエネルギーも必然と少なくなりがちです。姿勢を整えることで、本来の内臓の位置に戻り、働きも正常化する為、基礎代謝のアップにも繋がります。

基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのが筋肉と言われています。人は、楽な姿勢をしようとして、無意識の内に猫背などの不良姿勢をとる傾向がありますが、筋肉を使わない為代謝が悪くなってしまいます。筋肉が使われないことで、筋力低下に繋がり、代謝の低下に繋がります。

疲れやすくなる

姿勢が良くない状態で体を動かすとムダな力が生じてすぐに疲労を感じます。例えば、歩くときにスマホを見ながらうつむいて歩くと、体の重心が下がり、足が重たくなります。ちょっとした動きでも余分な力が入り、疲労しやすくなります。

肩こり・頭痛・腰痛などの不調の解消

肩こり・頭痛・腰痛などの原因の１つとして骨盤・背骨の歪みが挙げられます。歪みを解消することで症状の根本治療を行うことができ、美姿勢になることで未病を防ぐことができます。

体が軽くなり疲れにくくなる

美姿勢になることで、体の関節及び筋肉のバランスが良くなり、体の疲労・疲れやすさが軽減できます。

体が引き締まる

正しい姿勢をキープすると、自然とお腹や背中の筋肉が使用されます。その為、体の引き締めにも効果的です。表面の筋肉だけではなく、体の深い部分にあるインナーマッスルを刺激することでより美姿勢に近づくことができます。

内臓の働きがスムーズになる

姿勢が乱れ背骨が湾曲すると、内臓が圧迫されたり、内臓の位置が下がってしまうことがあります。内臓が本来の位置からズレたり圧がかかったりすると、働きは鈍化してしまいます。美姿勢になることで、消化機能等の働きが良くなることがあります。

自信が持てる

美姿勢になることで見た目もよく、精神的にも前向きに物事を捉えれるようになります。

集中力が向上する

美姿勢になることで、疲労しにくい体となり、脳の活動も良くなり集中力が向上します。又、姿勢が良くなることで、深く呼吸ができ、脳に十分に酸素が遅れる状態になる為、集中力も高まると言われています。

心が穏やかになる

美姿勢になることで、胸の筋肉も伸ばされ、呼吸もしやすくなります。深く呼吸できることで、副交感神経が働き、リラックスでき・ゆったりと構えられ、心が落ち着きます。